Йога-тур на море от 1700 USD

Где: Китай, курорт Байдахэ, побережье Желтого моря, которое считается одним из живописнейших мест Китая!
Для кого: Программа йоги составлена с учетом возможностей, как новичков, так и опытных практиков. В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Приятный сюрприз!!! Каждому участнику в подарок костюм для занятий йогой, а также коврик для йоги!
Стоимость тура 1700 usd (Стоимость указана за человека при двухместном размещении)

В стоимость тура входит:
А/перелет Екатеринбург - Пекин - Екатеринбург (а/билеты эконом класса), проживание в отеле Пекина, экскурсионная программа, трансфер Пекин-Байдахэ-Пекин, проживание в отеле г. Байдахэ, питание по программе, пакет занятий Йогой, медицинская страховка, групповая виза, топливный сбор.

Программа
1 Вылет из Екатеринбурга в Пекин рейсом У6-703 в 21-00.

2 Прибытие в Пекин. Встреча. Заселение в отель JIAN GUO HOTSPRING Hotel 4*.
Отдых в отеле. (Ужин)
С 10 часов обзорная экскурсия по Пекину.
-Площадь Тяньаньмэнь
-башня барабана и колокольни
-чайная церемония
-храм неба
-шëлковый рынок
Ужин в ресторане Пекинской утки.

3-4 Свободное время в Пекине. (Завтрак)
Вы можете заниматься шопингом или по желанию заказать экскурсии у гида на месте.

5 Свободное время до 12 часов. В 12 часов трансфер на жд вокзал Пекина, отправление на электричке на курорт Бэйдайхэ.
Встреча в Бэйдайхэ. Заселение в отель.
Обзорная экскурсия с 16 часов.
- Жемчужный рынок, где можно приобрести циновки, полотеца, тапочки для пляжа и многое другое.
- Олимпйский парк
- Ужин в ресторане (барбекю)
- В 8:00 поющий фонтан.
Возвращение в отель.(Завтрак+Ужин)

6-15 Завтрак в отеле.(Завтрак)
Пакет занятий йогой:
- Утренние и вечерние занятия йогой (асаны, крии, пранаямы, бандхи, мудры, мантры, медитация) по 2 часа.
- ночная практика йога ниндра (осознанные сновидения)
- дневная практика випасаны в воде и на берегу
- утренняя и вечерняя медитация на солнце
- 2 семинара по теории йоги.
-индивидуальные консультации по теории и практике гималайской йоги

15 Завтрак в отеле. Выселение в 18 часов. Трансфер на комфортабельном автобусе в аэропорт Пекина.(Завтрак)

16 Трансфер в аэропорт. Вылет рейсом У6-704 в 06-20. Прибытие в Екатеринбург  11-05.

Практическая часть:

По ДВА Часа йоги утром и вечером, дневные и ночные занятия и лекции.

ПРОГРАММА ЙОГИ:

ТЕЛО
• отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
• выполнение крий ( динамических упражнений)

ДЫХАНИЕ
• отработка пранаям (базовых дыхательных техник йоги) - включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика), дыхание удджайи, нади-шодхана
• основы понимания роли дыхания в практике
• инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

ЭНЕРГИЯ
• освоение бандх - «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
• начальные техники работы с энергией
ОЧИЩЕНИЕ
• брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

СОЗНАНИЕ
• йога-нидра (медитативная практика глубокого расслабления)
• йогические методы концентрации внимания
• объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

РЕЗУЛЬТАТ ПРАКТИКИ
• сильное, здоровое, красивое тело
• ясный, спокойный, чистый ум
• настройка практики йоги под себя
• глубокая релаксация
• омоложение тела
• мощное обновление и позитивный настрой

ВАШ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ НА ВРЕМЯ ЙОГА-ТУРА
Лебедь Валерий Васильевич

Сертифицированный преподаватель гималайской и крия йоги, с более чем двадцатилетним опытом личной и групповой практики в Индии и России. Практикующий массажист